Как правильно спать?
Как правильно спать?

Оказывается, большинство людей спит неправильно! Врачи рассказали, на каком боку сон крепче.

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна:

1. Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.

2. Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.

3. Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

На каком боку ты бы ни спал, главное — высыпаться! Полноценный сон— это залог высокой работоспособности, крепкого иммунитета и долгой жизни. Расскажи друзьям об этом открытии врачей. Интересно, а ты на каком боку любишь спать?

Әбдіқадыр  Біләлұлы САБЫРӘбдіқадыр Біләлұлы САБЫР
4 жыл бұрын 3458
8 пікір
  • Сонда Пайғамбарымыздың оң жақпен жатыңдар дегенінен зияндық тауып отыр ма??? Алла елшісі (Алланың сәлемі болсын) бір нәрсені жаса не жасама десе, оның хикметін Ұлы Рахман арқылы біліп отыр емес пе!
    4 жыл бұрын
    • Мен де осыны кең тарқатып білгімкелгеннен ұсынып отырғаным. Сол жақпен жатқанда жүрек қысылады. емес пе. Әлде Пайғамбарымыздың (с.а.с.) жеткізгеніне қарсы жасалған әрекеттері ме екен? Оң жағымызбен жатқанымыз дұрыс!
      4 жыл бұрын
  • Ас қорыту жұмысын қайдам, сол жақпен жатқанда жүректің қысылатыны мәлім. Сондықтан, шынымен де пайғамбарымыздың (с.ғ.с) сүннеті бойынша жатқан пайдалырақ деп ойлаймын. Анығын АЛЛА біледі. Өз басыма оң жақпен жатып ұйықтаған ыңғайлырақ.
    4 жыл бұрын
    • Өте дұрыс!
      Сондықтан да ақпараттық ағым заманында жылы сөзбен кіргісі келетін осындай орынсыз дәлелдерге Алланың Елшісі (с.а.с.) нұсқаған ақиқат ғана дұрыс!
      Аллаһу Акбар!
      4 жыл бұрын
  • Bek
    Пайғамбарымыздың с.а.с әр бір ісінде бір сыр мен қайыр бар. Сол себепті оң жақпен жату зиян дегенге мен сенбеймін
    4 жыл бұрын
  • Иә, мен де мұны қабылдай алмадым! ИншаАллаһ, Пайғамбарымыздың (с.а.с.) көрсетіп кеткен бұл сүннетін де бір күні дәлелдеп жатар ғалымдар!
    4 жыл бұрын
  • Осы жазбаны фейсбукта көріп едім. Иетернет кеңістікке шыққан барлық ақпаратты қабылдап қажеті жоқ деп есептеймін. Өз басым осындай ақпараттарға сене бермеймін.
    4 жыл бұрын
Блог туралы